おはよう✨☀ございます 今日はエエ天気やねー マタマタGORO ちゃんの適当レシピでおます、材料 残ってた野菜 茄子、人参、玉ねぎ、ジャガイモ、ピーマン ささみ1本(筋とりしたやつ) 先にジャガイモと人参を適当にぶつ切りにして、 ヒタヒタの水につけて、レン…

何じぁこれっ？！っちゅうことで、 GORO のオリジナル、チヂミンでおます 韓国のチヂミとナンとねぎ焼きの合の子のようなやつでおます、 用意するもの 1# チヂミン 葉もの野菜 (今回はキャベツ60g, 青ネギ30g,ニラ30g) 小麦粉40g 片栗粉15g①まず野菜をボイル…

マタマタ適当なことで、、、 今回は、茄子とトマトのチーズマヨネーズ焼きでおます、 用意するもの、 茄子、 ピーマン トマト(今回はミニ) オリーブオイル 塩、コショー ガーリックパウダー マヨネーズ とろけるチーズ1枚 マスタード 茄子(パラッと塩する)は…

朝からシコシコ作った めっちゃ適当なチーズハンバーグとトマトソース焼き Coopで買ったハンバーグ(冷凍)これ解凍する その間にトースターで鉄板ん軽く熱しておく 解凍したハンバーグを鉄板にのせてオーブンで15分焼く その間に 残り物のトマトをざく切りに…

ハイ、本日の出勤☀🚃👔前の腹ごしらえ😁 、は、 GORO のトマトカレー 焼豚😁 かき揚げ シンプルパスタサラダ かき揚げ以外は自作 トマトカレー 焼豚は後日 レシピ書きますよ、🎶🍛

ハイどうも、今回はめっちゃ適当なシーチキンサラダ用意したのは、 貰い物のシーチキン(ノンオイル) 野菜 バージンオイル、レモン(今回はポッカレモン) 砂糖(食事制限中なんで甘味料) コショー バジルパウダー 酢(ミツカン酢)かな、マヨネーズ好きの方は用意…

ハイどうも、今回はめっちゃ適当なシーチキンサラダ用意したのは、 貰い物のシーチキン(ノンオイル) 野菜 バージンオイル、レモン(今回はポッカレモン) 砂糖(食事制限中なんで甘味料) コショー バジルパウダー 酢(ミツカン酢)かな、マヨネーズ好きの方は用意…

今回は誰でも簡単レンチン卵焼きのレシピです用意するもの パックご飯のトレイ 卵2個 ミックスベジタブル50g 冷凍ほうれん草20g ベーコンうす切り1枚 マヨネーズ 少し最初に野菜とベーコンを軽くチンする 次に卵とマヨネーズを入れてよく混ぜる マヨネーズを…

今朝は軽く朝ごはんで、ぼくの好物 スティックパンのトースト 卵焼きの野菜あんかけ サラダ これで400キロカロリーぐらいやねんな、 食事制限中の身なんで 目安は一日1600キロカロリー 蛋白質50g 塩分5g あとカリウムとかリンとか そんなにキツくはないけど…

ＧＯＲＯのカレーセット

今朝の朝ごはんデス、下の画像は成分表示